太极拳基本功|太极八法学与练

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1 掤

太极是掤劲,劲要走螺旋。螺旋怎样走?里缠和外缠。处处皆缠法,要松又要圆。松仅是柔化,圆才柔而坚。但松不圆,成了丢劲,必须松中求圆,而且必须是螺旋的圆,才能柔中含刚,不丢不顶。圆中求紧密,周身相随连。紧密不是讲圆圈的大小,而是讲全体配合的协调。能随就能粘,能连才能黏。粘黏是形容词,连随是做到粘黏的实际动作。因势生化攻,变化又万端。舍已从人,因势变化。神静体亦舒,行若无事然,旋转无空隙,全身都是拳。一羽不能加,蚊蝇不能落。仔细究物理,更使寿命延。

2 捋

捋是破掤法,变化亦稀有。两人搭手掤,松肩更沉肘。右手接右腕,左腕用左手。前手里缠引,后手变前走。下塌而外碾,管住对方肘。对方如前随,则用接腕的手引进,使彼落空,拨肘的手下塌外碾,用四两拨千斤法,使彼变转方向,不能挤靠,莫停留。对方如后 退,变按双发手,如六封四闭式。转换随来势,腰裆变左右,如双推掌式,方向先变,然后再按。

3 挤

挤破捋揉捌,人引我前随,前步同手进,后手搭肘里。后手防击面,前手向人挤。前脚尖踏地,挤劲发莫迟。如懒扎衣、搂膝拗步(即第二个斜行)。 3

4 按

按破挤肘靠,略引即反攻。发按劲必先略引化,不 然便成顶劲。两手虽同发,劲以偏为中。双手按时,虽是哪条腿在前,哪只手的劲较大些,以偏为中,处处全身虚实配合,例如六封四闭式。

或上引下按,如白鹤亮翅。或左引右冲,如高探马。缠劲循环发,变化总无穷。发手随腿势,步法或进或退,全身助手发劲,事般可功倍。手上不增加力量,而借步法的加速以发劲,四两拨千斤的诀窍就在此点。

5採

採和捋同类,手法相似,进步走上圈。手走上圈,步落人腿外,前腿进到对方前腿外侧,引进后斜偏,手向我的左或右后上斜角引进,前手要存中心,后手必走偏势,才能使之落空。彼进我也进,彼退挤按连,高来低打法。凡用採法,必是对方来势较高,正走一圆圈,金刚捣碓式,仔细多究研。

6挒

挒亦 採 捋类,低来用高打。对方来势低而猛,遂不得不退,前腿向后退,两手挒向下,后手斜上引,原来 的前手变为后手,引对方手腕,向后外斜角,略高于前手,前手塌而发,前手压对方肘外关节,劲虽下塌,意 则向上外碾,倒卷肱作用,以退为进法。

7 肘

发肘在挤后,双方以岵近。挤法被人化,主时发肘劲。肘法有数种,写出细钻研。低来高打法,发肘名拗拦。双方全是拗步,而发岳肘,所以叫做拗拦肘。彼在对面定,稍向左右偏,如彼左脚后,我则左脚前,来引我左手,我手(左手)左内缠,向左里缠,引彼劲落空,右肘发外缠,击彼左肋部,使向右后颠。高来低打法,发肘名顺拦。对方在右侧,按我右肘尖,向左上方推按,我肘左上引,右腿急右前,腿入彼裆内,先用胯靠,肘即走下圈,同时向心胸,两手开里缠,左手同开、所以使劲平衡,右肘腿同进,左腿跟勿延。左腿主时跟进,一则助右方发劲,二则防步法过大,变化不灵。各法互参悟,运用自不谬。各种肘法,可以参配变化而相继运用。

8 靠

肘劲被化解,急用靠来攻。用靠先进腿,贴身靠肋 胸。靠法必存十分贴近时应用,劲随进腿踏脚尖时而发,万不可向前探身靠人。外靠走外缠,如野马分鬃式。前腿里缠精,对方如。解化,对方转身则解化。靠变里缠攻,随人转身外缠法变为里缠靠。但也有先里缠的靠法,如搂膝拗步进左腿时的左肩靠法。也有七分靠,败中建奇功。

高来按肩头,势猛力无穷。我肩向下折,贴前腿里侧大弯腰,但顶劲必须合好离地七寸零,妙在腿同进,前腿贴地滑进,捅在彼裆中 首尾既相应,发劲如开弓。肩靠彼小腹,折起身腾空;二趟拳中劈架子也同此意。

由挤肘变靠,靠转肘挤成。根中梢三节,循环变如风。背与臀胯靠,背脊及 臀胯亦可发靠劲。异曲而同工,全在重心稳,万变一理中。靠的形式虽然很多,总是贴身进步,下稳上圆为主。

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